甘い誘惑が若年性の更年期を引き起こす！？
011-688-1212
〒006-0819 札幌市手稲区前田9条11丁目3-68
施術時間:【午前】9:00〜12:00 / 【午後】14:00〜20:00
休診日:毎月朔日・毎週水曜日(臨時休業日はHPの院内ニュースから確認して下さい)
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甘い誘惑が若年性の更年期を引き起こす！？
みなさん、こんにちは！ ヽ(^0^)ノ
札幌市手稲区のホリスティックにカラダを元気にする
まつばら鍼灸整骨院 院長の松原です。
・
先日お伝えした
ヘバーデン結節と女性ホルモンの関係の投稿で
少し触れましたが、
甘いスイーツを摂りすぎると症状が悪化してしまう
可能性がありますという話に関連して
・
甘いスイーツの誘惑が若年性の更年期症状を引き起こしてしまう
という女性にとってはショッキングな話をいたします。
いや、しなければなりません！
・
スイーツやジュース類に大量に使用されている砂糖を
空腹時に摂ってしまうと、血糖値が急上昇します。
急上昇した血糖値を下げるために、血液中の糖を筋肉や脂肪などの
細胞に取り込んで血糖値を下げる働きをするインスリンをたくさん
分泌します。
しかし、インスリンの働きって強力なんです！
なんせ血糖値を下げる唯一のホルモンですから！
それに生命維持のためにカラダは本能的に栄養分である糖を
体内に取り込んでおいて飢餓に備えようとするので、
つい取り込みすぎて血糖値を下げすぎてしまうんです！
でも、これはカラダが正常に働くが故の低血糖というわけです。
・
これではスイーツが絶対的な悪者になっているように聞こえますが、
そうではございませんので安心してください。
悪いのは食べるタイミングです！
・
空腹時だから急上昇・急降下の血糖値の乱高下を引き起こし問題になりますので、
甘いスイーツは食後に食べる習慣にしてください！
または、糖分を消耗している運動直後が望ましいでしょう！
運動直後の場合は空腹時でも筋肉に必要な量を取り込むので問題ありません。
でも運動中・運動直後にエネルギー補給のゼリーなどを摂っている場合は
過剰に補給することになりますので、甘いスイーツは控えてください。
・
食べるタイミングが理解できたら、
次は低血糖がカラダにどのように影響して若年性の更年期の引き金になるのか？
それには前回も登場した副腎から分泌される
抗ストレスホルモンと言われるコルチゾールが関係しています。
コルチゾールは血圧や血糖値を上げてカラダを元気にしてくれる
とっても頑張り屋さんの縁の下の力持ち的な存在なのですが、
カラダが低血糖状態になってしまっているがために
頑張って血糖値を上げようとたくさん分泌されます。
・
するとカラダはストレスに対抗している状態と同じことに
なってしまっているのです。Σ(ﾟдﾟlll)
・
むしろストレス解消のためにスイーツなどを食べることが多いと思います。
セロトニンが分泌されて脳は幸福感を味わうことができるので
一時的にストレスから開放されることは確かです。
しかし、それはあくまでも一時的です。
カラダの中ではストレス状態と同じことが起きているのです。
・
これが日常的に習慣化されてしまうと、
カラダの中でコレステロールからコルチゾールを製造する
ラインが優先的に稼働するので、
コレステロールから女性ホルモンを製造するラインの稼働が
著しく低下してしまうというわけです。
本来は精神的なストレスなどの影響でカラダの活力が低下した時に
分泌されて元気にしてくれる役目なのに、
空腹時にスイーツやお菓子・ジュースなどの糖質たっぷりなものを
摂取したせいで、コルチゾールの分泌が過剰になってしまい
自律神経は交感神経興奮状態に傾きます。
さらに女性ホルモンのエストロゲンの分泌を低下させてしまい
若くして更年期の症状に悩まされてしまうこともあるのです。
・
食事内容や生活習慣の在り方、自分自身が自分のカラダと
どのように向き合っているかで、
カラダの老化はいくらでも早まってしまうのです。
・
逆も真なりで、カラダの老化を遅らせることもできるんです！
アンチエイジングとは生き方そのものです。
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まつばら鍼灸整骨院
～あなたの悩みが喜びに変わる治療院～
〒006-0819 札幌市手稲区前田9条11丁目3-68
施術時間:【午前】9:00〜12:00 / 【午後】14:00〜20:00
☎011-688-1212
休診日:毎月１日と毎週水曜日
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《当院のミッション》
●ココロとカラダとエネルギーが調和した健幸美へチューニング♪
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●人も社会も地球もご機嫌な在り方をｅｎｊｏｙ♬
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