自律神経の乱れに整体が有効な理由 ～前半～
011-688-1212
〒006-0819 札幌市手稲区前田9条11丁目3-68
施術時間:【午前】9:00〜12:00 / 【午後】14:00〜20:00
休診日:毎月朔日・毎週水曜日(臨時休業日はHPの院内ニュースから確認して下さい)
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自律神経の乱れに整体が有効な理由 ～前半～
みなさん、こんにちは！
札幌市手稲区のまつばら鍼灸整骨院 院長の松原です。
今日は春や秋など季節の変わり目に多い自律神経の乱れについてお話していきます。
その前に、自律神経ってよく耳にするけど、一体なんだろう？
自律神経の説明からスタートしましょう。
【 自律神経とは？ 】
全身の血管や内臓など、あらゆる臓器や器官の働きを、人の意思とは関係なく無意識下で
自動的に調整している神経。
交感神経と副交感神経の二つで成り立ち、正反対の働きをする両者がシーソーのように
バランスを取りながら24時間休みなく働き続けています。
血糖や血圧、体温、ホルモンの分泌量、白血球の割合などをコントロールしています。
【 交感神経とは？ 】
主に、昼間などの活動時に働く神経です。緊張・興奮している時に優位になります。
神経の末端部からアドレナリンという物質を分泌します。交感神経が優位に働くと、
血圧が上がり、心臓の働きが高まり、血流が良くなります。血液によって運ばれる酸素を
細胞が受け取り、大量のエネルギーを生み出すことで、活動にふさわしい元気な体へと
導かれます。
【 副交感神経とは？ 】
主に、夜間などの休息時に働く神経です。リラックスしている時に優位になります。
神経の末端部からアセチルコリンという物質を分泌します。副交感神経が優位に働くと、
血圧を下げ、心臓の働きをおさえて、血流を抑制します。胃腸などの消化管の働きを
活性化し、排泄力が高まり、休息状態の体へと導かれます。
このように自律神経は、私たちが活動したり休息したりする各シュチュエーションごとに、
ちょうど良い感じに働けるように調節してくれています。
【 自律神経の乱れとは？ 】
働き過ぎや睡眠不足などの生活習慣により、心身に過度なストレスがかかることが多いと、
交感神経優位の状態が長く続き、血管が収縮し血行障害(虚血状態)により細胞に老廃物が
たまる、活性酸素が増加し細胞が老化・破壊される炎症がおこる。さらに副交感神経の
働きの低下により排泄力が弱まり、老廃物が酸化し腐敗が進み細胞が変性をおこす。
リスクが高まる代表的な疾病として、癌、脳卒中、心臓病などがあります。
一方で、メリハリの無い生活や運動不足や過食などの生活習慣により、
過度にリラックスしすぎてダラけてしまうと、副交感神経優位の状態が長く続き、
血管が拡張し血行障害(うっ血状態)を引き起こし、免疫細胞が過剰反応してしまい
アレルギー疾患がおこる。さらに交感神経の働きの低下によりエネルギーが不足し、
気力の減退、食欲亢進もおこす。
リスクが高まる代表的な疾病として、アトピー、気管支喘息、花粉症などがあります。
また、副交感神経優位の体質は、ストレスにめっぽう弱いという一面があるため、
ちょっとしたストレスでも過剰に交感神経側に大きく揺れてしまい、
短期間のうちに交感神経優位がなりやすい疾病を引き起こす可能性もあります。
【 自律神経と時代背景 】
自律神経の乱れは、個人差だけではなく、時代背景が大きく関わっていると考えられます。
戦前や戦後まもない時代は、物資不足で生活が困窮していたため頑張り続けなければ
生きていけない時代でした。産業も今のように機械化されていなかったので、労働力は
全て人に依存していました。そのため、肉体へのストレスが多く、塩分の多い食事で
頑張って乗り切ろうと無理しすぎる時代でした。
そうして交感神経優位に大きく偏っていたため、炎症性の病気や進行の早い癌、
脳出血などの病気が多かったのです。
その後、みんなで頑張ったおかげで日本は高度経済成長期になり、生活が穏やかで豊かな
時代を迎えました。各家庭では居住空間が整い、冷暖房設備が備わり、
便利な家電製品が増え、マイカーを持つことが一般的になったり、産業も機械化され、
肉体へのストレスが軽減しました。日本全体がイケイケの時代でしたね！
ですが、生活が豊かになった一方で、
個人個人のプライベートが形成されたことにより、人間関係のストレスが表面化
されてきた時代でもあります。副交感神経優位時代の始まりと同時に、ストレスに弱い
若者を生み出し始めました。
そして、現代は超副交感神経優位時代です。インターネットの普及により直接的な
対人コミュニケーション能力の低下、交通網の発達により歩くことが格段に減り、
仕事の多くは肉体労働よりもデスクワークとなり、完全に体に備わっている本来の機能を
使うことが減ってしまいました。
追い打ちをかけるように、食生活がファストフードや
コンビニ弁当などで済ますことが増えたり、砂糖を使った甘いもの、保存料や添加物を
使った加工食品が常食化し、食の乱れが深刻化しています。これでは栄養が偏り、
体に備わっている機能を発揮しようにもエネルギーが足りていません。エネルギー不足を
補おうと一日三食きっちりお腹いっぱい食べるが、食べてるものが偏っているので
消化管を中心とした内臓の負担と脂肪が増えるばかりで、肉体は回復せず、
慢性的な疲労が様々な病気を作り出しています。
アレルギー疾患、うつ病やパニック障害、神経や精神疾患、潔癖症、シックハウス症候群、
電磁波過敏症、化学物質過敏症、慢性疲労症候群、リーキーガット症候群、不眠症、
不妊症、適応障害など、人の数だけ病名があるような時代です。
日本を豊かにしようと頑張って発展してきた一方で、便利になりすぎてしまいました。
これが人によっては、ラクしすぎる超緩い生活、飽食と運動不足の超副交感神経優位時代
をつくってしまいました。
読んでくれている方に、できるだけ簡単にまとめて説明しようとしましたが、
自律神経の説明だけでもこのボリュームになってしまったので、
この超副交感神経優位時代を上手に乗り切るために必要なこと。
そのことが整体とどのように関係するのかについては次回お伝えします。
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まつばら鍼灸整骨院
～あなたの悩みが喜びに変わる治療院～
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《当院のミッション》
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●人も社会も地球もご機嫌な在り方をｅｎｊｏｙ♬
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