夏に内臓を冷やすと、ギックリ腰になる！？
011-688-1212
〒006-0819 札幌市手稲区前田9条11丁目3-68
施術時間:【午前】9:00〜12:00 / 【午後】14:00〜20:00
休診日:毎月朔日・毎週水曜日(臨時休業日はHPの院内ニュースから確認して下さい)
夏に内臓を冷やすと、ギックリ腰になる！？
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夏に内臓を冷やすと、ギックリ腰になる！？
皆さん、こんにちはヽ(^0^)ノ院長の松原です♪
今回も【ホンマでっか！？】な健幸情報を発信していきたいと思います！
いやぁ～、今年の夏の猛暑には参りましたね(^_^;)
うちの治療院もお盆前に突然エアコンが故障し、一週間蒸し暑い中で営業となりました…
その期間に来院してくださった皆様にはご迷惑をおかけしました！
家電の寿命は１０年ってよく言われていますが、開業して12年でちゃんと壊れましたよ(笑)
次は洗濯機が危ないかも…ザワザワ((((；ﾟДﾟ))))
皆様も10年近く使っている生活家電があれば調子を確かめてみてくださいね！
それでは早速本題へ！
この夏、冷たい飲料水やアイスなど毎日のように食べていた人が多いと思いますが、
これが後々響いてきます。実は夏は外気温が高く日差しが強い為、
人の身体の基礎代謝は自動的に低く設定されるんです。
基礎代謝とは、体内で生み出す熱エネルギーで、
主に体温の保持と細胞から老廃物を体外へ排泄するのに使用します。
疲労回復には、この熱エネルギーが必要不可欠であり、
夏はダイエットには不向きでもあるんです。
それにも関わらず夏は冷えたビールを飲みながら、
外でバーベキューをしたりする機会も多く、内臓にとっては酷な環境なんです。
働き手が少ないのに仕事が多いみたいな感じで、ブラック企業大賞です(笑)
内臓が冷えて硬くなると腰を深部で支える筋肉も硬くなるので、急に腰が伸びなくなります。
つまりギックリ腰です。
暑さが落ち着いてきて肌寒く感じるこの時期に、外気温という熱サポートがなくなるので、
体内で生み出す熱エネルギーを体温保持に多くまわす為、老廃物の排泄が疎かになります。
なんとなく朝起きて身体がダル重いってのが、そのサインです。
夏の暴飲暴食は秋口のギックリ腰を招くという謎が、紐解けたでしょうか？
あれ？自分の周りに暴飲暴食してるけど、
ピンピン元気に過ごしてる人がいるよ！って方もいるかもしれません。
ギックリ腰になる人とならない人の違いは、普段の基礎代謝の違い、
基礎代謝の高低を左右するのが、呼吸です。
これはギックリ腰に限らず、この時期の体調不良は普段の呼吸の浅さと
内臓疲労が重なったものが多くを占めます。
では、冷たい物は身体を冷やすからダメなの？って思うからもしれませんが、
暑さを乗り切るにのに有効な物ですし、
喉越し爽快感は精神的にプラスに働きますので全く悪くありません。
そもそも冷たい物を食べ飲みしたくらいで身体が冷えてしまう程、
基礎代謝が低いことが大問題なんです！ ドキドキ((〃ﾟ艸ﾟ))ワタシノコトカ
基礎代謝を上げるポイントは、
食べ過ぎないこと、
ゆっくり咀嚼すること、
歩くこと、
深呼吸することが必要です！
一番効率よく代謝を上げる運動が歩くことです。
しかし、家の中でちょこちょこ歩き回ったくらいでは運動になりません。
ただただ疲れるだけです。
そもそも外を歩く時と家の中のちょこちょこ歩きでは、歩き方が違います。
歩き方が違えば、使う筋肉も違うので、全くの別物になってしまい代謝を上げる効果は薄いです。
同じように歩き過ぎも良くありません！一日に20分程度で十分です。
それ以上は疲労の蓄積になりかねないので、そんなに頑張らなくていいんですよ(笑)
そして何よりも大事なのは深呼吸です♪
手のひらを広げて胸を広げて、鼻からめいっぱい息を吸い込んで、口から全て吐ききる。
そんな呼吸を毎朝やってみましょう！
頭スッキリ♪
心もスッキリ♪
身体はポカポカ♪
呼吸ひとつでそんなに変わるの？っていうくらい呼吸って大切なんです！
しかも、空気はタダですからね！
なんか効いてるのかよくわからん健康食品とるくらいなら深呼吸してみましょうね！
ちなみに猫背の人は100％呼吸が浅く
基礎代謝も低いですよ！
姿勢を変えるには、まず呼吸を変えよう！
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ココロとカラダとエネルギーが調和した健幸美へチューニング♪
休みなく働き続ける細胞ちゃんたちへのブラック企業化を快善♫
体温を１℃上げて地球の気温１℃下げようぜ♬
まつばら鍼灸整骨院
～あなたの悩みが喜びに変わる治療院～
〒006-0819 札幌市手稲区前田9条11丁目3-68
施術時間:【午前】9:00〜12:00 / 【午後】14:00〜20:00
☎011-688-1212
休診日:毎月１日と毎週水曜日
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《当院のミッション》
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《ミッション遂行アイテム》
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からだチューニング整体とは、
天城流湯治法と身体テンセグリティー構造理論に基づく手技による筋膜・頭蓋骨格・
内臓へのアプローチによって、体内の血液・リンパ・水分・神経の滞りを快善し、
丹田呼吸によりグランディングさせ、老廃物を便で出す排泄力を高めるセッションです。
顔や姿勢、肌や筋肉の状態から、身体の中に隠された不調や未病、
性格や考え方を読み取り、それを快善できるセルフケアも丁寧に指導します！
歪みを整え呼吸の仕方を変えるだけで、不眠・便秘・冷え症・
自律神経の乱れ・慢性疲労をスッキリと解消させます。
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便秘の改善、睡眠の向上、自律神経と体温コントロール、脳疲労の回復
リラックス効果、むくみ解消、疲労回復力向上、体温上昇
呼吸の改善、姿勢の改善、排泄力の向上、ストレス軽減
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●からだチューニング整体【温癒…ぬくもり】 60分…6,500円
リラックス効果、むくみ解消、疲労回復力向上、体温上昇
呼吸の改善、姿勢の改善、排泄力の向上、ストレス軽減
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●からだチューニング整体【息吹…いぶき】 40分…5,970円
呼吸の改善、姿勢の改善、排泄力の向上、ストレス軽減
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※身体の歪みや表情から思考の癖・感情の不調和・エネルギーの滞りを読み取り
心地良い手技で癒着を剥がし、骨で立てる身体に矯正し、呼吸を３倍深くして、
氣・血を巡らせ、リンパを流し、様々な社会的ストレスに影響されないように
心と身体とエネルギーの軸を整えていきます。
⇒からだチューニング整体とは？＊
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