ガッテン公認!! ２分で血圧を下げるゲンコツ運動♪
011-688-1212
〒006-0819 札幌市手稲区前田9条11丁目3-68
施術時間:【午前】9:00〜12:00 / 【午後】14:00〜20:00
休診日:毎月朔日・毎週水曜日(臨時休業日はHPの院内ニュースから確認して下さい)
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ガッテン公認!! ２分で血圧を下げるゲンコツ運動♪
僕たちの身体って不思議な繋がりを持っているんですよね！
それは筋膜として物理的に繋がっている物もあれば、
フラクタル理論と言って、一見すると複雑で不規則な形をした物でも、
どの微小部分にも全体と同様の形が現れる自己相似性があるという理論です。
このフラクタルが実に面白い！！
身体の解剖学や発生学、進化論などを掘り下げて身体を捉えると、
身体中フラクタルなんです♪
その中でも、今回紹介するのは、肋骨と中手骨についてです。
肋骨というのは、あばら骨のことです。
咳やくしゃみでも骨折しちゃうけど、呼吸と共に広がったり縮んだりして
２４時間動いてる超働き者の頼れるやつです。
中手骨というのは、手のひらにある細長い骨です。
この２つに共通してるのが、骨間筋という筋肉があることで、
骨の間隔を広げたり縮めたりする働きがあります。
肋間筋は息を吸ったり吐いたり、
手の骨間筋は手をしっかり開いたり、しっかり握ったりする時に活躍しています。
ここからが人体の不思議なところで、
手の骨間筋が硬くて、指が反り返るくらい開けなかったり、
指の関節を全部曲げて握り込めない人は、
肋間筋も硬くなっていて肋骨の動きが制限されているので、呼吸が浅いんです！
呼吸が浅いと血流が悪くなって血圧も高くなってしまいます。
呼吸ってね、
単に酸素を吸って、二酸化炭素を吐いてっていうガス交換なだけじゃなく、
身体の中を流れる体液(血液、水、リンパ液、髄液など)の流れを促進するポンプでもあるんです。
特に血液は、心臓が全身に送り出しているように見えますが、
心臓は脈拍のリズムを刻んでるだけであって、血流は呼吸が担っています。
心臓が全身に送り出すのに必要なたっぷりの血液を呼吸のポンプを使って心臓に戻しているんです。
たっぷり戻ってくれば、たっぷり送り出せますよね！送り出せる血液量が少ない時は、
血管を収縮させて血圧を上げて、流れを良くしているんです。
つまり、慢性的に呼吸が浅いと、慢性的に血管が収縮してるので、
だんだん末端部分へ血液が行き届かなくなります。
これが末端冷え性！
そして、血液が来ないと栄養も来ないし、老廃物も回収されないし…ってことで、
指先が変形したり、手が浮腫んで腫れぼったい感じになります。
そうすると、手もしっかり握り込めなくなるので、
さらに呼吸が浅くなり、血圧も鰻のぼりってわけなんです。Σ(´∀｀；)
では、何で呼吸が深いと血圧が正常になるのか？
心臓に戻ってくる血液が多ければ、血液が勢いよく流れて行きます！
血流が良い状態ってことです。
血流が良いと、血管の内側の壁細胞が刺激されて、
血液中にＮＯ(一酸化窒素)というガスを放出します。
このガスには血管を広げる作用があるので、
隅々まで血液を流すことが出来るようになります！
継続的に深い呼吸を続けると、
隅々まで行き届いた血液が細胞に栄養を与え、老廃物を回収し、
しっかり心臓に戻ってくる！その血液が肺や腎臓でキレイにされて、
肝臓から栄養を受け取って、また全身に流れて行くという好循環が生まれます！
じゃあ、どうやったら呼吸が深くなるのか？方法は色々ありますが、
手をしっかり握って、しっかり開く運動を行うことで、
肋間筋の動きも良くなるので、
呼吸の時に必要な肋骨が開いたり縮んだりという動きがしやすくなるんです！
これは驚きの新常識ですよ！
毎日２分間ゲンコツ運動を続けることで、呼吸が深くなり血圧も安定してきます。
さらに呼吸が深くなると酸素を体内に取り込む量が増えるので、
一番酸素を必要とする脳に酸素を送り届けることができるので、
認知症の予防や改善の兆しが現れてくると最新の研究で明らかになりました！
途中で登場したＮＯ(一酸化窒素)ですが、鼻の奥にある副鼻腔という空洞に充満しています。
なので、鼻呼吸を意識することで、効果が現れやすくなりますよ！
さらに、ハミングをすることで副鼻腔のＮＯ濃度が１５倍に上昇するので、普段から
陽気にハミングしておくと、気分はアゲアゲ！血圧はサゲサゲになりますね♪
だからね、睡眠時のイビキとか無呼吸とか…マジやばいんすよ！
そもそも鼻呼吸が出来てないから、イビキや無呼吸にもなるしね、
その一番の原因は早食いによる咀嚼不足によって、
喉の飲み込む筋肉に負担がかかり、舌を根元の方に引っ張っているから、
舌が喉を塞ぐんです。大きく口を開けた時に、喉ちんこが舌で隠れて見えない人は、
気を付けなはれや！！
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ココロとカラダとエネルギーが調和した健幸美へチューニング♪
休みなく働き続ける細胞ちゃんたちへのブラック企業化を快善♫
体温を１℃上げて地球の気温１℃下げようぜ♬
まつばら鍼灸整骨院
～あなたの悩みが喜びに変わる治療院～
〒006-0819 札幌市手稲区前田9条11丁目3-68
施術時間:【午前】9:00〜12:00 / 【午後】14:00〜20:00
☎011-688-1212
休診日:毎月１日と毎週水曜日
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《当院のミッション》
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《ミッション遂行アイテム》
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からだチューニング整体とは、
天城流湯治法と身体テンセグリティー構造理論に基づく手技による筋膜・頭蓋骨格・
内臓へのアプローチによって、体内の血液・リンパ・水分・神経の滞りを快善し、
丹田呼吸によりグランディングさせ、老廃物を便で出す排泄力を高めるセッションです。
顔や姿勢、肌や筋肉の状態から、身体の中に隠された不調や未病、
性格や考え方を読み取り、それを快善できるセルフケアも丁寧に指導します！
歪みを整え呼吸の仕方を変えるだけで、不眠・便秘・冷え症・
自律神経の乱れ・慢性疲労をスッキリと解消させます。
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便秘の改善、睡眠の向上、自律神経と体温コントロール、脳疲労の回復
リラックス効果、むくみ解消、疲労回復力向上、体温上昇
呼吸の改善、姿勢の改善、排泄力の向上、ストレス軽減
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●からだチューニング整体【温癒…ぬくもり】 60分…6,500円
リラックス効果、むくみ解消、疲労回復力向上、体温上昇
呼吸の改善、姿勢の改善、排泄力の向上、ストレス軽減
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●からだチューニング整体【息吹…いぶき】 40分…5,970円
呼吸の改善、姿勢の改善、排泄力の向上、ストレス軽減
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※身体の歪みや表情から思考の癖・感情の不調和・エネルギーの滞りを読み取り
心地良い手技で癒着を剥がし、骨で立てる身体に矯正し、呼吸を３倍深くして、
氣・血を巡らせ、リンパを流し、様々な社会的ストレスに影響されないように
心と身体とエネルギーの軸を整えていきます。
⇒からだチューニング整体とは？＊
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